Lograr que los niños coman saludablemente en casa puede ser una gran tarea. Pero conseguir que coman saludablemente fuera de casa a veces parece una tarea imposible. Sin la supervisión directa de un adulto, es difícil saber exactamente lo que están comiendo.
Incluso si preparas ciertos alimentos en el almuerzo de tu hijo, hay una buena posibilidad de que puedan comprar bocadillos con mucho azúcar en la cafetería, o cambiar su almuerzo por alimentos poco saludables.
Por eso es importante fomentar la incorporación de alimentos que no dañen los dientes en la dieta de su hijo. No sólo promueven un cuidado dental superior en casa, sino que también son una capa extra de defensa contra una avalancha constante de alimentos pegajosos y azucarados que inevitablemente terminan en la dieta de su hijo.
Isabel Cascales conoce la importancia del cuidado dental disciplinado en el hogar. Combinado con nuestra completa selección de servicios dentales familiares, el cuidado de los dientes de su familia lejos del consultorio dental es la mayor diferencia entre una boca sana y una boca llena de placa, caries y otros problemas dentales.
Para asegurar que la salud bucal de su hijo obtenga una buena nota mientras está en la escuela, necesitas saber qué alimentos aptos para los dientes debe llevar.
Excelentes comidas para el almuerzo escolar
La clave para crear almuerzos amigables con los dientes para los niños es evitar el exceso de azúcar, y al mismo tiempo proporcionarles el sabor y la textura suficientes para mantener su interés – lo cual es ciertamente más fácil decirlo que hacerlo. Sin embargo, hemos investigado un puñado de meriendas escolares que obtienen altas calificaciones incluso para el comedor más exigente:
- Palitos de apio con queso crema y nueces o semillas: Las macadamias, almendras o semillas de girasol picadas añaden una textura ligeramente crujiente que a los niños les encanta, mientras que el apio -el hilo dental natural- ayuda a eliminar las partículas de comida de entre los dientes.
- Yogur con frutas del bosque: Olvídese de los “snacks de frutas” procesados y opte por el auténtico. El yogur (una gran fuente de calcio) con frambuesas, arándanos y otras frutas similares con pequeñas partículas de fibra están cargadas de sabor, y además son saludables. Y con el contenido adicional de fibra, las bayas ayudarán a mantener a sus hijos más llenos por más tiempo.
- Guacamole y tortilla o patatas fritas de pita: Añade el guacamole a la dieta, y no te decepcionarás. El guacamole está compuesto de grasas saludables y muchas vitaminas y minerales.
- Fruta fresca: Naranjas, mandarinas, ciruelas, uvas… cualquier tipo de fruta fresca es una alternativa bienvenida a los bocadillos que contienen jarabe de maíz de alta fructosa y exceso de azúcar.
- Huevos duroos: No son para todos, pero los niños en crecimiento necesitan mucha proteína. Si su hijo está dispuesto a darles una oportunidad, los huevos duros son una delicia barata y saludable para su almuerzo escolar. Además, contienen elementos esenciales para la salud bucal como la vitamina D y los fosfatos beneficiosos.
Así que recuerda, cuidando desde pequeños la salud de vuestros hijos, podéis ahorrar muchos disgustos y visitas al dentista en el futuro. De todos modos si tienes cualquier problema no dudes en contactar con nosotros.